5 sites e aplicativos para melhorar seu treino
apps e sites para melhorar seu treino
Foto: Istock/Getty Images
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5 sites e aplicativos para melhorar seu treino

Kaluan Bernardo em 17 de junho de 2016

A tecnologia pode ser uma ótima aliada de quem está interessado em ganhar músculos ou perder peso. Diversos aplicativos e serviços — tanto brasileiros quanto estrangeiros — oferecem ajuda para você melhorar seu treino, seja no parque, em casa ou na academia.

Alguns serviços já oferecem personal trainer de verdade, online, que pode te acompanhar nos seus treinos. Outros ajudam a criar seu próprio treino e a ler os resultados . Enquanto outros oferecem vídeos pré-produzidos e te colocam frente a outras pessoas para comparar sua evolução.

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Aplicativos e serviços online para melhorar seu treino

BioTreino

A BioTreino oferece personal trainer para te acompanhar nas atividades físicas. O usuário paga uma mensalidade entre R$ 47 e R$ 99 dependendo da quantidade de meses que contratar. Ao usar pela primeira vez, a pessoa preenche um formulário com suas informações.

O treinador analisa os dados e elabora um plano de acordo com as necessidades do indivíduo, enviando as instruções em vídeo. Sempre que tiver uma dúvida, você poderá perguntar a ele pela plataforma. Por enquanto, o serviço funciona apenas na web e não tem aplicativos. Veja mais no vídeo abaixo:

Nike + Training Club

Um dos mais famosos da categoria, o aplicativo da marca esportiva é um ótimo complemento para seu exercício. Disponível em português, ele conta com mais de 100 treinos elaborados pelos principais treinadores da Nike.

Disponível gratuitamente tanto para Android quanto para iOS, o aplicativo permite você se juntar a amigos para treinarem juntos. Além disso, conta com dicas e incentivos dos treinadores e outros recursos para compartilhar seus resultados nas redes sociais. Apesar de poder ser usado por todos, os treinos foram elaborados para as mulheres. Veja mais no vídeo abaixo:

Movimente.me

O movimente.me pode ser tanto usado por alunos quanto por professores. Eles têm catálogo de mais de mil vídeos de treinamentos em vídeos. Basta procurar por qual músculo você quer treinar. Ao responder questionários sobre seu condicionamento, eles te oferecem um calendário com os treinos que você deverá seguir e qual o efeito cada um deles terá.

Diferentemente da BioTreino, eles não têm um personal trainer dedicado ao aluno. Por outro lado, o serviço é gratuito. Também não conta com aplicativo, apenas versão online. Veja mais no vídeo abaixo:

All-InFitness

O aplicativo ajuda a criar um programa completo de treinamento e a contar as calorias consumidas. Ele oferece a consultoria de personal trainer, que te responderá por e-mail. O grande destaque está na quantidade de treinos que eles oferecem: são mais de 1.200 vídeos e textos para ganhos de músculos, emagrecimento ou condicionamento físico. Também contam com 300 exercícios de yoga. Disponível apenas para iOS, o aplicativo custa US$ 3.

Workout Trainer

Focado em treinos rápidos, o aplicativo oferece uma série de exercícios de sete minutos e que não dependem de nenhum equipamento. As instruções são dadas por vídeo e voz (apenas em inglês). Os treinos são todos de alta intensidade e tem até crossfit. Disponível para Android e iOS, o app é gratuito.

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