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Quiz: Qual esporte você deveria praticar?

Camila Luz em 10 de setembro de 2016

Você pratica esporte? Se exercitar é essencial para manter uma rotina saudável. Quem deseja deixar a vida sedentária para trás, mas não sabe por onde começar, deve testar as modalidades que mais combinam com seu estilo de vida.

Para isso, basta responder algumas perguntas: prefere se exercitar em grupo ou sozinho? Ao ar livre ou em locais fechados? Gosta de esportes mais tranquilos, ou curte a adrenalina dos esportes radicais?

Milhares de modalidades esportivas já passaram pela história da humanidade. Na Grécia Antiga, esportes ficaram famosos por causa dos primeiros jogos Olímpicos, que surgiram em 776 a.C. Mas há registros de que egípcios e chineses também disputavam provas de corrida e arco-e-flecha na antiguidade.

Hoje, a atividade física mais procurada no Brasil é a musculação, principalmente pelo resultado estético. Se praticada da forma certa, em conjunto com alimentação correta, o resultado é uma silhueta definida e rica em massa magra.

Mas os principais benefícios dos esportes estão relacionados ao bem-estar que proporcionam para corpo e mente. Praticar é muito importante para evitar doenças do coração, melhora a capacidade respiratória e aprimora a saúde no geral. Além disso, ajuda a reduzir níveis de ansiedade e estresse.

Cada modalidade tem seus benefícios e objetivos. A yoga, por exemplo, é uma filosofia de prática milenar que busca equilíbrio, resistência física, flexibilidade e força. Seu principal objetivo é ensinar o atleta a reaprender a respirar e a integrar corpo e mente. O pilates tem benefícios parecidos. Prioriza estabilidade muscular e flexibilidade, mas não dá atenção para a parte espiritual.

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Jogos em grupo, como vôlei, futebol e basquete, têm dois pontos positivo: a integração com outros atletas e a competição, que pode estimular a prática.

Outras práticas esportivas bastante procuradas no Brasil hoje são as lutas. O muay thai, por exemplo, combina emagrecimento, condicionamento físico, ganho de massa magra e desenvolvimento de todos os músculos. Além disso, lutar ensina a ser mais disciplinado e a respeitar o outro.

Praticar exercícios também pode ser uma forma de estar em contato com a natureza e experimentar adrenalina. Nesse caso, esportes radicais são os mais indicados, como surf, skate, mountain bike, rafting e montanhismo.

A forma mais fácil e divertida de descobrir qual tipo de esporte você deveria praticar é responder o quiz abaixo:

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