Faça o teste e descubra qual seu horário de sono
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Foto: iStock/Getty Images
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Quiz: você é diurno, notívago ou indiferente?

Redação em 20 de abril de 2016

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Qual é o seu horário de sono? Pessoas diurnas dormem cedo e gostam de aproveitar bem o dia. Pessoas noturnas têm dificuldade para acordar e estão mais alertas de noite e de madrugada.

Há, ainda, aquelas pessoas que ficam no meio termo. Elas são mais adaptáveis e preferem acordar não tão tarde, e dormir não tão cedo.

Ser diurno ou notívago pode ser um problema em alguns casos. Pessoas diurnas que estudam durante a noite podem sentir dificuldade em uma prova aplicada às 21h. Pessoas noturnas, por outro lado, estariam focadas e concentradas nesse horário.

Quem tem hábitos noturnos costuma ter dificuldade para cumprir horários, principalmente quando os compromissos são marcados para o período da manhã. Por essas e outras, é importante conhecer o próprio relógio biológico e, a partir daí, tentar organizar o dia.

O primeiro passo é descobrir se você é diurno ou notívago. E isso nem sempre é fácil. Há pessoas que têm características dos dois grupos e, por isso, não sabem qual é a melhor maneira de organizar seus horários.

Depois dessa descoberta, entenda se é possível adaptar o mundo aos seus hábitos. Por exemplo, se for diurna, tente marcar os compromissos importantes para cedo, ou fazer de manhã a parte mais importante do serviço no trabalho.

Faça o teste e descubra se você é notívago, diurno ou indiferente.

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